Acadamy
Where high end wellness is practiced and passed on
Level 3 | Lower Back and Pelvis
Movement specialist Module 3
Van alle klachten aan het bewegingsapparaat steken klachten aan de onderrug- en bekkenregio met kop en schouders boven de rest uit. Wereldwijd behoren deze klachten tot de belangrijkste oorzaken van pijn, beperkingen in het dagelijks functioneren en langdurig ziekteverzuim. Ook klachten aan de heup en het sacro-iliacale gewricht (SI-gewricht) komen veel voor en hebben vaak een grote invloed op de manier waarop mensen bewegen, sporten en functioneren.
In de literatuur worden de onderrug, het bekken en de heup vaak samen beschreven als het lumbopelvic complex of de lumbopelvische regio. Dat betekent eigenlijk niets meer dan dat deze gebieden nauw met elkaar samenwerken. Een verandering in de onderrug heeft invloed op het bekken, het bekken beïnvloedt de heup en andersom. Daarom kijken we in deze module naar het functioneren van het complete systeem. In Pilates vormt het lumbopelvische systeem, samen met de wervelkolom de basis. Vrijwel iedere oefening begint met de positie van de wervelkolom en het bekken. Begrippen als een neutraal bekken, een imprinted bekken, lumbale stabiliteit en een optimale samenwerking tussen de romp en de heupen komen in bijna iedere les terug. Toch worden deze principes vaak aangeleerd zonder dat echt wordt uitgelegd waarom je voor een bepaalde positie kiest en hoe je deze afstemt op de deelnemer die voor je staat.
Daarom is deze module een essentieel onderdeel van de Reformer Coach Academy. Je leert hoe je deelnemers correct positioneert en waarom je daarvoor kiest. Je ontwikkelt inzicht in de biomechanica achter verschillende bekkenstanden en leert wanneer je afwijkt van de standaarduitgangspositie.
Pilates wordt regelmatig aanbevolen aan mensen met klachten aan de onderrug, het bekken en de heup. Deze kennis is waardevol voor het begeleiden van deze mensen en is ook voor het voorkomen van klachten en het aanleren van goede bewegingspatronen.
Om te begrijpen waarom klachten in de onderrug en bekkenregio zo vaak voorkomen en waarom ze regelmatig terugkeren, moeten we eerst kijken naar de biomechanica van het lumbopelvische systeem. Veel mensen hebben nooit geleerd hoe de onderrug, het bekken, de heupen en het SI-gewricht als één geheel samenwerken. Toch heeft iedere beweging die we maken invloed op dit gebied. Lopen, tillen, draaien, opstaan, sporten of zelfs langdurig zitten vraagt om een goede samenwerking tussen mobiliteit, stabiliteit en motorische controle. Wanneer die samenwerking verstoord raakt, ontstaan compensatiepatronen. Sommige gewrichten gaan juist te veel bewegen, terwijl andere hun beweeglijkheid verliezen. Spieren nemen elkaars functie over, de belasting wordt ongelijk verdeeld en het lichaam kiest steeds opnieuw voor dezelfde compensaties. Op korte termijn kan dit leiden tot pijn, stijfheid of een instabiel gevoel. Op langere termijn kan het bijdragen aan een verminderde belastbaarheid, terugkerende klachten en een minder efficiënte manier van bewegen tijdens sport en dagelijkse activiteiten.
In deze module duiken we diep in de biomechanica van de onderrug- en bekkenregio. Je leert hoe de lumbale wervelkolom, het bekken, de heupen en het SI-gewricht optimaal samenwerken en welke rol het zenuwstelsel speelt bij een efficiënte aansturing van beweging. We laten je zien hoe je bewegingspatronen analyseert, compensaties herkent en deelnemers stap voor stap begeleidt naar een betere samenwerking van het complete lumbopelvische systeem. Je leert niet alleen de anatomie en biomechanica begrijpen, maar vooral hoe je deze kennis vertaalt naar de praktijk. Met behulp van gerichte assessments, praktische technieken, effectieve verbale en tactiele cues en een duidelijke opbouw leer je deelnemers begeleiden naar efficiëntere bewegingspatronen, meer stabiliteit, een betere belastbaarheid en een duurzame manier van bewegen.
Toen ik dit traject ontwikkelde, wist ik dat er ontzettend veel mensen rondliepen met onderrugklachten. Daar twijfelde ik geen seconde aan. Waar ik wél over twijfelde, was of ik deze mensen ook daadwerkelijk zou bereiken. Zouden mensen kiezen voor zo'n gespecialiseerd traject? Inmiddels weet ik het antwoord. Juist omdat het zo specifiek is, herkennen mensen zich er direct in en voelen ze zich gezien en begrepen. Onze groepstrajecten zitten steeds weer vol met mensen die juist deze hulp zoeken. Regelmatig komen deelnemers zelfs van ver om het traject te volgen. Ze voelen zich veilig, serieus genomen en zijn vaak ontzettend gemotiveerd om echt met zichzelf aan de slag te gaan. Dat maakt het begeleiden niet alleen leuker, maar ook ontzettend waardevol.
Wat mij misschien nog wel het meest heeft verrast, is wat deze trajecten voor onze studio hebben betekend. Ze trekken een heel andere doelgroep aan. Mensen komen niet alleen voor een Reformerles, maar kiezen bewust voor onze expertise.
Vrijwel iedereen die het traject volgt, besluit daarna lid te worden van onze studio.
Dat zegt voor mij alles. Je bouwt niet alleen een traject op, maar ook vertrouwen, een sterke reputatie en een studio waar mensen heel bewust voor kiezen. Een studio die bekendstaat om kwaliteit, persoonlijke begeleiding en specialistische kennis.
In deze module leer je onder andere:
✔ De biomechanica van de onderrug, het bekken, de heupen en het SI-gewricht.
✔ Hoe de lumbale wervelkolom, het bekken en de heupen als één functioneel systeem samenwerken.
✔ De invloed van verschillende bekkenstanden op houding, beweging en belasting.
✔ Hoe je compensatiepatronen binnen het lumbopelvische systeem herkent en analyseert.
✔ De rol van het zenuwstelsel bij stabiliteit, spierspanning en motorische controle.
✔ Observeren en werken met praktische assessments van de onderrug-, bekken- en heupregio.
✔ Hoe je de biomechanische principes vertaalt naar het klassieke en hedendaagse Pilates Reformer-repertoire.
✔ Het klassieke Reformer-repertoire verdiepen en uitbreiden met biomechanisch onderbouwde inzichten.
✔ Effectieve verbale en tactiele cues om de samenwerking tussen romp, bekken en heupen te verbeteren.
✔ Mobiliteit, stabiliteit en kracht stap voor stap opbouwen binnen het lumbopelvische systeem.
✔ Werken met verschillende doelgroepen, van mensen met klachten tot sporters.
✔ Hoe je een specialistisch traject opbouwt voor deelnemers met klachten aan de onderrug, het bekken of de heup.
✔ De complete opzet van een 12-weeks traject dat je direct kunt vertalen naar jouw eigen studio of praktijk.
✔ Praktische handvatten die je direct kunt toepassen in je eigen begeleiding.
Na afloop van deze module beschik je over:
✔ Specialistische kennis van de biomechanica van de onderrug, het bekken, de heupen en het SI-gewricht.
✔ Inzicht in de samenwerking tussen mobiliteit, stabiliteit en motorische controle binnen het lumbopelvische systeem.
✔ De vaardigheden om bewegingspatronen, compensaties en bekkenstanden te analyseren.
✔ Praktische assessments en coachingstechnieken die je direct kunt toepassen.
✔ Een systematische aanpak om deelnemers stap voor stap te begeleiden naar efficiëntere bewegingspatronen.
✔ Een complete opbouw van een 12-weeks Reformer-programma voor de onderrug-, bekken- en heupregio, dat je eenvoudig kunt vertalen naar jouw eigen studio, praktijk, Pilateslessen of krachttraining.
✔ Een onderscheidende specialisatie waarmee je jouw aanbod kunt uitbreiden.
Certificering
Na het succesvol afronden van deze module ontvang je het officiële certificaat: Lower Back & Pelvis
Movement Specialist Module 3
Dit certificaat bevestigt dat je bent opgeleid in de biomechanica van de onderrug, het bekken, de heupen en het SI-gewricht en de praktische toepassing hiervan binnen de Reformer. Je kunt het gebruiken als bewijs van deelname en als aanvulling op jouw professionele ontwikkeling.
Ik wilde geen module maken waarbij je na afloop alleen meer kennis hebt. Ik wilde je precies laten zien hoe wij dit in onze studio hebben opgebouwd. Daarom krijg je niet alleen de biomechanische kennis, assessments, oefeningen en coachingstechnieken, maar ook de complete opbouw van een 12-weeks onderrugtraject dat je direct kunt vertalen naar jouw eigen studio of praktijk. Of je nu kiest voor privébegeleiding of een klein groepstraject, je hoeft niet vanaf nul te beginnen. Je krijgt een bewezen structuur die je kunt aanpassen aan jouw eigen doelgroep en manier van werken. Zo kun je na de opleiding direct aan de slag met een specialistisch aanbod dat jouw studio of praktijk onderscheidt.