Docent Reformer Pilates Module 1 - De wervelkolom (level 2)

Docent Reformer Pilates – Module 1 (reformer trainer level 2) Wervelkolom: uitlijning, beweging en controle In deze eerste verdiepingsmodule van de opleiding tot Docent Reformer Pilates (Level 2) maak je de overstap van trainer naar docent. Je ontwikkelt technisch en didactisch inzicht en leert hoe je de Pilates-methode onderbouwd overdraagt aan verschillende lichamen. Je leert kijken, analyseren, bijsturen en cueën met kennis van zaken. De module start met de anatomie van de wervelkolom: de vijf segmenten, natuurlijke krommingen (lordose en kyfose), tussenwervelschijven, ligamenten en de diepe en oppervlakkige spierlagen. Van daaruit vertaal je deze kennis naar houding, adem en beweging. Je leert werken met: • Neutral spine in lig, zit en stand • Flat back, round back en sway back: herkennen, begeleiden en corrigeren • Articulatie van de wervelkolom – wervel voor wervel bewegen als basis voor mobiliteit en controle • De ademhaling als anker voor uitlijning en kernactivatie, met aandacht voor het diafragma, de bekkenbodem en de transversus abdominis Je past dit toe in klassieke reformer pilates oefeningen, waaronder Elephant, Short Spine, Long Spine, Short Box Series, Feet in Straps, Bridging, Supine Arms Series en Teaser Prep 1. Je leert de techniek achter deze oefeningen en hoe je ze veilig en doordacht aanleert. Deze module verbindt functionele anatomie, ademhaling en techniek met lesvaardigheid en vormt het fundament voor jouw groei als Reformer Pilates-docent.