4.1 Neuro-Somatic Movement Training - Lower Body

Deze sessie richt zich op het herstellen van de neuromotorische balans in het onderlichaam. Wanneer één been, één heup of één zijde van de onderrug langdurig meer spanning, pijn of compensaties heeft gedragen, ontstaat er vaak een voorkeursroute in het brein: een bewegingspatroon dat steeds opnieuw automatisch gekozen wordt. Dit kan leiden tot asymmetrie, overbelasting van de heupflexoren (met name de psoas), verminderde motorische controle van de lumbale wervelkolom en een verhoogde spierspanning die beweging belemmert. In deze training maken we gebruik van neuroplasticiteit: het vermogen van het zenuwstelsel om nieuwe bewegingsroutes aan te leggen. Door rustige, somatische oefeningen, gecontroleerde articulatie, gerichte aandacht en subtiele links/rechts integratie, krijgt het brein nieuwe, veilige informatie aangeboden. Dit ondersteunt: - Het herstellen van segmentale controle van de lumbale wervelkolom - Het verminderen van overactiviteit in de psoas - Het verbeteren van heupmobiliteit zonder compensatie - Het opnieuw in balans brengen van beide benen - Het ontwikkelen van symmetrische en gedoseerde krachtsaansturing De sessie bestaat uit gecontroleerde Reformer-oefeningen die het zenuwstelsel helpen om oude patronen los te laten en nieuwe, efficiënte bewegingsverbindingen aan te maken.