Eén van de elementen die onze privé programma´s zo bijzonder maakt, is de Reformer. Wij zien de Reformer als een compleet fitnessapparaat. Een toestel waarop je vrijwel alles kunt trainen waarvoor je in een reguliere sportschool meerdere apparaten nodig hebt.

 

Je kunt ermee werken aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en flexibiliteit. Je kunt functioneel trainen, gericht op sport, of juist heel rustig bij herstel of revalidatie. De zwaarte is eenvoudig aan te passen. Daardoor kan een training licht en ondersteunend zijn, maar ook intens en uitdagend. Dat maakt de training geschikt voor iedereen. Van iemand met klachten of weinig belastbaarheid tot een fanatieke sporter die verdieping zoekt.

 

Trainen op de Reformer heeft veel voordelen. Je lichaam wordt sterker, stabieler en beweegt vrijer. Je bouwt spierkracht op zonder dat je gewrichten overbelast raken, waardoor je lichaam als geheel beter gaat functioneren. Doordat je met weerstand en ondersteuning tegelijk werkt, train je efficiënter. Je traint niet alleen mobiliteit, maar ook mobiliteit onder spanning. Dat maakt je lichaam sterk binnen de bewegingsruimte die je gebruikt. De training is daardoor niet alleen effectief, maar ook duurzaam.

 

De programma's zijn technisch en efficiënt. Je leert veel over je lichaam en over hoe het kan bewegen. Maar ook over de rol van het brein bij beweging en pijn beleving. Dat geeft de trainingen diepgang en maakt dat het verder gaat dan alleen spierkracht opbouwen. De manier van trainen sluit inhoudelijk aan bij principes uit de oefentherapie en fysiotherapie.

 

De basis van onze manier van trainen ligt bij de wervelkolom. Vanuit een goede uitlijning werk je aan controle, stabiliteit en bewegingskwaliteit. Dat zorgt ervoor dat krachtopbouw niet los staat van houding en functie, maar echt geïntegreerd wordt in hoe je beweegt.

 

Ook mentaal doet trainen op de Reformer veel. Je beweegt met aandacht. Je voelt beter wat je doet. Dat vergroot lichaamsbewustzijn, concentratie en vertrouwen in je lichaam. Veel mensen ervaren meer rust in hun hoofd en meer grip op hun lijf.